Що їсти, щоб поліпшити роботу мозку

Деяка їжа має здатність покращувати настрій! Лідерами у цій справі є вуглеводи, споживання яких стимулює вироблення триптофану, який потрапляючи в мозок перетворюється на серотонін. Як відомо, саме серотонін впливає на настрій людини. Про їжу для […]

Здорове харчування: з чого розпочати

Поміркованість у їжі – ключ до здорового харчування Налаштуйте себе на успіх. Замість того, щоб надмірно перейматися підрахунком калорій або вимірюванням розмірів порцій у своєму меню, думайте про свій раціон з точки зору кольору, різноманітності […]

Що, як і коли їсти все, щоб не товстіти

Більшість дієт зосереджені на тому, що і в якій кількості треба їстu, щоб схуднутu. Прu цьому ігнорують, в якuй час nовuнен відбуватuся nрuйом їжі. А ось nрuбічнuкu харчування за біорuтмамu чuнять інакше: вонu їдять все, […]

З’явився мотивуючий ролик про користь здорового харчування (Відео)

Мотивуючий рекламний ролик про те, чому варто їсти лише корисну їжу зняла німецька мережа супермаркетів Edeka. Відео опублікували у мережі 14 лютого і зараз його переглянуло уже понад 2 мільйони користувачів. Читайте також: Дочекатися весни, безвізу […]

Не страждати від похмурої погоди допоможуть правильні продукти

Аби покращити самопочуття в холодну погоду, необхідно дотримуватися режиму дня, гуляти на свіжому повітрі, а також скорегувати меню. Зокрема, за словами фахівців, восени і взимку потрібно намагатися уникати швидких вуглеводів і солодкого, пише портал Neboley. Експерти […]

10 заповідей вічної молодості

Хоча людині генетично «гарантовані» сто двадцять років життя, однак, насправді наш вік значно коротший. Японці в середньому живуть до 79 років, австралійці, греки, канадці і шведи – до 78, німці й американці – до 76. […]

Мозок людини можна «навчити» любити здорову їжу, – вчені

Сканування мозку показало, що цілком можливо повністю позбавитись від пристрасті до нездорової їжі. Вчені дослідили, що можна «натренувати» мозок, аби полюбити вживати здорову їжу. Вони вважають, що можна створити таку дієту, яка позбавить від залежності […]

7 секретів, які допоможуть утримувати вагу протягом всього життя

1. Їжте фрукти на сніданок Намагайтеся їсти фрукти в першій половині дня, особливо вранці на сніданок. Вони дуже позитивно впливають на організм, оскільки багаті на вітамінами, калій, магній, кальцій, залізо і натрій. Фрукти, що ми […]

Як уникнути ожиріння у дітей

Одна з найбільш серйозних проблем зі здоров’ям, які постали перед людством, – ожиріння у дітей і підлітків. Зараз у світі більше 42 мільйонів дітей мають надлишкову вагу. Дослідження показують, що діти із зайвою вагою найчастіше […]