Чи невисипання впливає на інсульт?

Повноцінний сон може компенсувати ризик серцево-судинних захворювань, заявили американські вчені за підсумками масштабного багаторічного дослідження. А ось нехтування сном підвищує ймовірність цих захворювань навіть у здорових людей. Вчені з Тулейнського університету (США) представили результати нового […]

Як заснути знову, після того, як ви прокинулися о 3-й ночі

Міцний сон – одна з умов хорошого самопочуття. Іноді сон є не таким міцним, як потрібно. Прокидатися вночі можна з багатьох причин і знову заснути – буває складно. Майкл Бреус доктор філософії та фахівець у […]

Що буде з організмом, якщо мало спати

Недостатня кількість сну пов’язана із низькою мінеральною щільністю кісток та остеопорозом жінок в постменопаузі. Остеопороз – це небезпечне захворювання, адже збільшує ризик виникнення патологій та скорочує тривалість життя, повідомляє Medical News. Що таке остеопороз? Остеопороз […]

Дослідники з’ясували, на якому боці краще спати й чому

Вся справа в тому, що саме в лівій частині зосереджена велика частина лімфатичних вузлів. І поки ви спите на цій стороні, ваше тіло ефективно фільтрує токсини, лімфи і відходи через грудну протоку і лімфатичні вузли. […]

2019: коли українці перейдуть на зимовий час?

Перехід на зимовий час у 2019 році в Україні традиційно відбудеться в останню неділю жовтня – в ніч на 27 жовтня. У ніч з 26 на 27 жовтня о 4 годині ранку стрілки годинника потрібно перевести […]

Науковці назвали причини, чому довготривалий денний сон може бути шкідливим для здоров’я

Якщо вас тягне подрімати вдень, то такий відпочинок має бути не дуже тривалим – не довше однієї години, стверджуюють науковці. Тривале дрімання посеред дня може порушити внутрішній годинник організму, викликавши своєрідний “збій”. Тоді може порушитися […]

Ігри з часом: як компенсувати годину сну після переведенння годинника – прості поради медиків (Відео)

Переведення годинників на літній і зимовий час і досі не скасоване в Україні. Економічна вигода від цього ілюзорна, однак шкода здоров’ю українців – реальна і чимала. Медики стверджують: більшість українців узагалі спить неправильно. Як правильно […]

Опубліковано список продуктів, які можна їсти на ніч

Не секрет, що відмова від їжі перед сном – фундаментальне положення будь-якої дієти. Проте, нещодавно з’явився опублікований дієтологами список продуктів, які цілком можна вживати незадовго до сну. Отже, до переліку увійшли: *Нежирні молочні продукти (кефір, сир, […]

Рис допоможе впоратися з безсонням, – вчені

Японські дослідники стверджують: люди, які страждають від безсоння, мають включати в свій щоденний раціон велику кількість рису. Вчені з Kanazawa Medical University встановили, що регулярне вживання рису – відмінний засіб лікування безсоння. В ході дослідження, […]

Як виспатися, коли на вулиці – літня спека

Літня спека часом стає причиною безсоння.  Тривала спека, що накрила країну, не спадає навіть уночі, позбавляючи сну багатьох українців. Однак вихід все ж таки є. Лікарі дають кілька рекомендацій, як можна виспатися, незважаючи на задушливі ночі. 1. Не приймайте перед сном холодний душ. Холодна вода викликає звуження судин, і тому тіло гірше охолоджується. Краще помитися теплою водою або прийняти контрастний душ. 2. При безсонні краще утриматися від алкоголю. Пиво чи вино занурюють нас в поверхневий сон. Крім того, спиртні напої підсилюють позиви до сечовипускання, що теж не сприяє […]

Сім годин – найкраща тривалість сну, – вчені

Сон тривалістю понад вісім годин є небезпечним для здоров’я. Вчені з’ясували, що серед людей, які сплять сім годин, спостерігається найнижча смертність і захворюваність. Люди, які сплять понад вісім годин, мають проблеми з пам’яттю та складніше […]

До 200-річного ювілею Шевченка тернополянам дарують “Сон” (Відео)

На перегляд художнього фільму “Сон” запрошує “Палац кіно” у Тернополі з 17 до 22 лютого. Початок сеансів – о 13.30 та 15.15. Читайте також. Виставку старовинних ікон Тернопілля відкриють у ліцеї Такий подарунок тернополянам роблять з […]

Жінкам потрібно довше спати, ніж чоловікам – вчені

Жінкам потрібно довше спати ніж чоловікам, оскільки продовж дня вони виконують більше завдань і використовують свій мозок активніше. Як повідомляє The Daily Mail, до такого висновку дійшли американські вчені з Університету Дюка в Північній Кароліні. […]

Для жінок недосипання гірше, ніж для чоловіків

Жінки страждають від недосипання частіше, ніж чоловіки. Такої думки дотримуються вчені Університету Дьюка (США) і Університету Калгарі (Канада), повідомляють іноземні ЗМІ. Жінки і чоловіки по-різному справляються з нестачею сну. У ході дослідження фахівці проаналізували стан […]