Токсична любов: як справитись з нею

Фото ілюстративне
Фото ілюстративне

Якщо для вашого виживання необхідна інша людина, значить, ви паразитуєте на цій людині. Така любов отримала назву любовної адикції.

  Психотерапевт Ольга Климентович, щоб зрозуміти, чому любов переходить в залежність, що з цим робити, які ознаки токсичного кохання та зрілих стосунків.

Не любов, а необхідність

Особи, залежні від стосунків, зазвичай, говорять: “Я не можу жити без мого чоловіка (дружини, коханого, коханої), адже я так люблю його (її)”. Коли людина чує від терапевта: “Ви помиляєтеся, ви не любите вашого чоловіка (дружину)”, – терапевт чує сердите питання: “Що ви таке говорите? Я ж тільки що сказала (сказав) вам, що не можу жити без нього (неї)”. Тоді терапевт намагається пояснити: “Те, що ви описали, – не любов, а паразитизм. У ваших стосунках немає вибору, немає свободи. Любов означає можливість вільного вибору. Двоє люблять один одного, якщо вони цілком здатні обійтися один без одного, але вибрали спільне життя”.

Виходячи з практики стає зрозумілим, що в переважній своїй більшості від адикції страждають жінки, незалежно від віку, національності і професії. І саме змучені цими стосунками жінки приходять на консультацію до психотерапевта по допомогу в пошуках відповідей на питання: “Що мені зробити, щоб його забути?”, “Що потрібно зробити, щоб відпустити його зі свого серця?”, “Як пережити цю втрату і розлуку?”.

Люди, які страждають такими порушеннями, тобто пасивно залежні, настільки сильно прагнуть бути коханими, що у них не залишається сил, щоб любити. Вони подібні до тих, хто голодує, що постійно і всюди випрошують їжу і ніколи не мають її вдосталь, аби поділитися з іншими. Так люди погано переносять самотність, ніколи не відчувають завершеності, наповненості. Через порожнечу вони по-справжньому не відчувають себе особистістю, ідентифікуються тільки через стосунки з іншими людьми.

Потреба та почуття залежності vs залежність

Навіть коли ми намагаємось це приховати, часом хочеться, щоб про тебе подбав хтось сильніший та по-справжньому доброзичливий. Кожна людина, якою б дорослою та зрілою вона не була, шукає і бажає мати в своєму житті зразкову особистість з материнськими і / або батьківськими функціями. Але ці бажання не є першочерговими і не впливають на розвиток індивідуального життя. Якщо ж вони керують життям і диктують якість існування, то, значить, у вас не просто почуття або потреба залежності, у вас – залежність.

Індикатори залежної любові:

  • Ефект “коридорного зору”: нав’язливе мислення, неможливість зосередитися на інших речах, всі думки поглинені “ідеальним” об’єктом пристрасті.
  • Різкі емоційні зміни настрою: відчуття “польоту” і ментального сп’яніння, загострення почуттів, емоційний підйом, виникає бажання співати, танцювати, робити щось екстраординарне, незвичайне, несподіване.
  • Порушення апетиту: або його відсутність, або надмірне вживання їжі, можливі розлади травлення.
  • Почуття тривожності, невпевненості, нестабільності, безглуздості життя, депресія і пригнічений стан (іноді думки суїцидального характеру).
  • Ігнорування волі іншого і зростаюча потреба зміни, “покращення” коханої людини (відповідно до своїх уявлень, які можуть змінюватися).

Отто Кернберг виділяє дев’ять характерних рис зрілого кохання:

  1. Інтерес до життєвого плану партнера (без руйнівної заздрості).
  2. Базова довіра: спільна здатність бути відкритим і чесним, навіть щодо своїх недоліків.
  3. Здатність до прощення, на відміну від підпорядкування і від заперечення агресії.
  4. Скромність і подяка.
  5. Спільні ідеали як основа сумісного життя.
  6. Зріла залежність: можливість прийняти допомогу (без сорому, страху або провини) і надати допомогу, справедливий розподіл завдань і обов’язків на відміну від боротьби за владу, звинувачень і пошуків правих і винуватих, які ведуть до взаємного розчарування.
  7. Постійність сексуальної пристрасті. Любов до іншого, попри тілесні зміни і фізичні вади.
  8. Визнання неминучості втрат, ревнощів і необхідності захищати межі пари. Розуміння, що інший не може любити нас точно так само, як ми любимо його.
  9. Любов і оплакування: в разі смерті або втрати партнера дозволяє нам повною мірою зрозуміти, яке місце він займав в нашому житті, що веде до прийняття нової любові без почуття провини.

Головні труднощі в лікуванні любовної залежності – це небажання людини позбавлятися від цього стану, який гнітить її особистість

Людина, що страждає любовною залежністю, свій душевний біль сприймає як прояв істинної любові і добровільно готова страждати.

Дослідження мазохізму розвінчує міф про любов, як самопожертву. Це непорозуміння часто дає підставу мазохістам вважати, що вони терплять неприпустиме ставлення до себе через любов.

Варто відзначити, що любовна залежність ніколи не дасть вам справжнє повноцінне щастя, ваші стосунки не будуть розвиватися і зрештою ця залежність зруйнує вас зсередини, виснажить життєві сили і зробить життя порожнім, а вашу особистість нікчемною.