Як бути здоровим та сильним: продукти харчування, багаті на вітамін С (Інфографіка)

007-nВітамін С (аскорбінова кислота) допомагає організмові боротися з вірусами, тому він особливо необхідний у холодну пору року. А ще він допомагає крові згортатися, нормалізує проникність капілярів і запобігає алергії.

Вітамін С бере участь в синтезі деяких гормонів, допомагає організмові легше пережити стресову ситуацію. Найбільше вітамін С необхідний у зимовий час, тому що з його допомогою вдається уникнути неврозу, який виникає через короткий світловий день.

У середньому, людина здатна засвоїти не більше трьох грамів вітаміну С на добу. На «чорний день» цей вітамін не накопичується, тож його споживання повинно бути розміреним і постійним.

 


 

 

 

Мітки: , , ,
Поділитись новиною з друзями в соціальних мережах

КОМЕНТУЙ У FACEBOOK

    Коментарі закриті.

TOP 100

Facebook